Garotas

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A Netflix segue os princípios da Digital Advertising Alliance. O uso continuado do site significa o seu consentimento. Cinco mulheres com a mesma marca de nascença decidem desvendar a verdade sobre o passado e descobrem uma teia de mentiras que leva a um político poderoso. Manny recebe uma visita inesperada. Federico e Valentina se reencontram. Bautista vasculha seu passado. Manny marca um encontro com Simón. Bautista vai morar com Valentina. Caridad tem uma noite agitada fora do convento.

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Ana Canosa

Manny recebe uma visita inesperada. Federico e Valentina se reencontram. Bautista vasculha seu passado.

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Meu primeiro emprego foi em uma distribuidora de bebidas, na época eu tinha 16 anos. Na empresa só trabalhava moleque novo, menor de idade. A distribuidora ficava na periferia, a molecada doida para juntar dinheiro para comprar a primeira moto e os caras empregavam a gente informalmente e, foda-se. Pedro era enteado do dono da distribuidora e todo mundo o odiava. Ele tratava todo mundo mal, adorava humilhar a galera e gostava de jogar na nossa cara que ele muito rico. Sendo assim, aguentava firme! Na primeira vez, foi um de cada vez e gozamos na mesa e na cadeira dele. Fizemos isso umas quatro vezes durante a semanada e, na semana seguinte, Tales veio nos contar gargalhando que Pedro tinha dito que a sala dele estava com cheiro esquisito. Continuamos fazendo isso durante todo o mês, até que eu e Tales começamos a trabalhar juntos, a gente batia punheta um olhando para o outro, eu em uma ponta da sala e ele em outra, sentados em caixas de cerveja e escorados na parede.

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E este é um desafio que também atormenta tanto as pessoas que querem perder peso e ter um corporação legal, como os atletas profissionais de fisiculturismo, como eu! Primeiramente é interessante saber que essa é a grandioso dificuldade que 10 entre 10 pessoas que treinam enfrentam. Mas, com o tempo, os praticantes do fisiculturismo foram aprendendo, a custo de muito força e estudos, algumas técnicas que tornam este sonho um pouco mais possível! É um plano bem pensado, com refeições programadas, macronutrientes ajustados e muito trabalho pesado. Aos poucos, limpe sua dieta e paulatinamente se torne denso com suas refeições. Mais tarde, você pode precisar aumentar ligeiramente para 1,25, 1,5 ou até 2 gramas por quilo.

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